Mayara responde, por escrito
O que eu converso com os meus pacientes, agora em texto: alimentação, sono, intestino, emoções e a relação com a comida. Sem termo difícil e sem julgamento.
Nutrição clínica
Caneta emagrecedora: por que comer pouco demais atrapalha
Quem usa caneta emagrecedora (análogos de GLP-1) por conta própria costuma comer pouco demais. Entenda por que o acompanhamento nutricional faz diferença.
Psiquiatria nutricional
Comer emocional: quando a gente não consegue nomear o que sente
Você come para aliviar emoções? Entenda o que é alexitimia, por que ela leva a descontar na comida e qual é o primeiro passo para mudar essa relação.
Nutrição clínica
Comer menos não é o caminho: movimento, força e paciência
Restringir demais a alimentação costuma deixar a pessoa sem energia e sem força. Entenda por que se movimentar e comer bem funciona melhor que cortar cada vez mais.
Psiquiatria nutricional
Intestino e humor: o que o seu banheiro diz sobre você
Ir ao banheiro todos os dias faz diferença para o humor? Entenda a relação entre intestino e saúde mental e como usar a escala de Bristol para se observar.
Transtornos alimentares
Permissão e permissividade: comer de tudo sem viver de exceções
Dá para comer o que você gosta sem culpa e sem perder o equilíbrio? Entenda a diferença entre permissão e permissividade na relação com a comida.
Psiquiatria nutricional
Sono e saúde mental: por que quem dorme bem se sente melhor
Uma noite mal dormida mexe com o humor, o estresse e a fome. Veja um teste simples para observar o seu sono e por que ele entra na consulta de nutrição.
O primeiro passo é uma conversa.
Me conte o que você busca. Eu respondo pelo WhatsApp e a gente encontra o melhor caminho para você.
Vamos que vamos!