Intestino e humor: o que o seu banheiro diz sobre você
Por Mayara Kersbaumer, nutricionista (CRN 26102004), Campos dos Goytacazes (RJ). Publicado em .
Resposta rápida
Muitos estudos relacionam o bom funcionamento do intestino com melhora de sintomas ligados ao humor, e uma inflamação intestinal recorrente pode agravar esses quadros. Não ir ao banheiro todos os dias não deve ser visto como normal. A escala de Bristol ajuda a observar as fezes; se o problema persiste ou vem com inchaço, procure ajuda.
Quer uma dica que pode deixar você um pouco mais feliz? Pessoas que cuidam do intestino, que vão ao banheiro todos os dias, são mais felizes.
Acredite: hoje existem muitos estudos que relacionam o bom funcionamento do intestino com a melhora de sintomas ligados ao humor.
E o contrário também acontece
Quando existe uma disbiose (um desequilíbrio da flora intestinal) ou uma inflamação intestinal recorrente, os quadros ligados ao humor podem se agravar.
Primeiro: não ache normal
Não é normal não ir ao banheiro todos os dias. Observe se você tem uma boa frequência.
Use a escala de Bristol
Existe a escala de Bristol, que ajuda a analisar como estão as fezes. Pesquise e tenha essa noçãozinha: ela ajuda você a se observar.
Quando procurar ajuda
Se você vem enfrentando essa questão há muito tempo, se o intestino às vezes funciona e às vezes não, ou se tem inchaço na região abdominal, procure ajuda médica e procure uma nutricionista, para cuidar da sua qualidade de vida.
Porque eu não estou falando só de emagrecimento. Eu estou falando de vida, de humor.
Vamos que vamos!
Perguntas frequentes
É normal não ir ao banheiro todos os dias?
Não é para achar normal. Vale observar a frequência e, se isso acontece há muito tempo, procurar acompanhamento.
O que é a escala de Bristol?
É uma escala com sete tipos de fezes, usada para observar como está o funcionamento do intestino. Vale pesquisar e se observar.
Barriga inchada tem relação com o intestino?
Pode ter. Inchaço frequente na região abdominal, junto com um intestino que às vezes funciona e às vezes não, é motivo para procurar ajuda médica e nutricional.
Conteúdo informativo, escrito por Mayara Kersbaumer, nutricionista (CRN 26102004). Não substitui uma consulta individual nem o acompanhamento com médico ou psicólogo. Medicamentos só devem ser usados com prescrição e acompanhamento médico.
