Comer emocional: quando a gente não consegue nomear o que sente
Por Mayara Kersbaumer, nutricionista (CRN 26102004), Campos dos Goytacazes (RJ). Publicado em .
Resposta rápida
Alexitimia é a dificuldade de identificar o que se está sentindo. Muitas vezes, a pessoa acaba descontando na comida para ter alívio de algo que nem consegue nomear. O primeiro passo é perceber, nomear e sentir o que está acontecendo, de preferência com acompanhamento.
Existe um termo chamado alexitimia. É quando a gente não consegue identificar o sentimento que está sentindo ali, a sensação.
E muitas vezes a gente acaba descontando na comida, para ter algum alívio de algo que nem está conseguindo nomear.
Eu vivi isso
Eu me lembro de muitos episódios na minha adolescência. Eu sentia todas as emoções que aconteciam no meu dia e procurava o alimento para me anestesiar.
Hoje eu entendo o que estava acontecendo. E converso com os meus pacientes sobre isso.
O primeiro passo
Ter essa percepção de você mesmo é de extrema importância:
- perceber o que está acontecendo;
- nomear o que você está sentindo;
- sentir, e trabalhar isso.
Ou seja: se conhecer.
Você não precisa fazer isso sozinho
Comer para aliviar emoções acontece com muita gente, e não é falta de força de vontade. O cuidado pode envolver psicólogo, nutricionista e, às vezes, psiquiatra.
Se você está em sofrimento agora, o CVV atende pelo telefone 188, de graça, 24 horas.
Perguntas frequentes
Comer por emoção é falta de força de vontade?
Não. Muitas vezes é uma forma de buscar alívio para algo que a pessoa nem consegue nomear. Entender o que acontece é o primeiro passo.
O que é alexitimia?
É a dificuldade de identificar e nomear o sentimento que se está sentindo.
Quem pode me ajudar?
O cuidado costuma envolver psicólogo e nutricionista, e às vezes psiquiatra. Cada um cuida de uma parte, juntos.
Conteúdo informativo, escrito por Mayara Kersbaumer, nutricionista (CRN 26102004). Não substitui uma consulta individual nem o acompanhamento com médico ou psicólogo. Medicamentos só devem ser usados com prescrição e acompanhamento médico.
